“LA MEDITACIÓN ES EL ARTE DE ADIESTRAR Y ENTRENAR LA MENTE PARA CONECTAR CON NUESTRA CALMA INTERIOR Y LUCIDEZ MENTAL, SIN IMPORTAR LAS CONDICIONES EXTERNAS”.
J.M.

Este curso esta dedicado a personas comprometidas con su proceso de cambio, pues es una vía de liberación del ser.

Si eres principiante es perfecto para ti, porque te mostrará desde los inicios cómo y por qué funciona, cuáles son los beneficios que la meditación producirá en ti.

Si ya eres practicante y quieres profundizar entenderás por qué la meditación ha producido esos cambios tan maravillosos en tu vida.

¿Qué aprenderás?

1) ¿Qué es meditación? ¿qué no es meditación?

-Origen del Buddhismo como religión.

2) El legado del Buddha.

3) Meditación y Emoción.

4) La ofuscación mental.

5) ¿Por qué es tan difícil cambiar?

6) ¿La mente soy yo? ¿O es parte de mi?

7) La atención:

-Reactiva.

-Atención plena: atención al cuerpo, mente y emoción.

8) La autoobservación (permanencia)

9) Darse cuenta.

10) No Reacción:

-No juicio

-No rechazo

-No aferrarse

11) Respiración consciente

12) Ecuanimidad

13) La calma interior

14) La Técnica:

-Postura corporal.

-Mental.

-Emocional.

-Respiración.

“Sólo en tu interior encuentras el camino que paso a paso inevitablemente te lleva a la verdadera liberación.
Esta liberación no será medida de manera abstracta en un séptimo cielo sino aquí y ahora, en tu mente, tu cuerpo y tus relaciones”.

Joan Martínez

Este curso constará de dos clases grabadas de teoría y una de práctica y podrás acceder a ellas en el momento que lo desees, a tu tiempo, a tu ritmo. Tendrás acceso ilimitado a tu curso a través de tus credenciales en nuestra página web y además un PDF descargable con las técnicas.

¡NOS VEMOS DENTRO!